现在越来越多的人开始参加考研，开始着手准备考研了。虽然有了目标和规划，但我们总是不能马上就进入状态复习起来。如果你觉得自己复习了很多，但就是不记得。那么，2024考研：考研复习内容总是忘记该怎么办?

一、提高效率

凡事都有诀窍，掌握了要领，就能节省时间，提高效率。首先要注意集中注意力，做到全神贯注，排除杂念和外界干扰，这样大脑皮层就会留下难以忘却的深刻记忆痕迹。

如果分心二用，记忆效率就会大打折扣。在高度关注的情况下，理解是记忆的基础。只有理解了，才能记住。光靠死记硬背，是很难记住的。对于一些重要的学习内容，如能做到理解与背诵结合，记忆效果会更好。

二、温故而知新

“温故知新”这一自孔子时代起就一直在起作用，它是一条经久不衰的背诵指导原则。这短短的五个字，不仅仅是为了劝诫学生们多读书，更是透露了一个重要的学习方法——温故。反复的阅读和复习，自然会让你更熟悉更深刻的内容，记住的越多，就越能记住。重复绝对是记忆的基础。

当然，光是“温故”，就需要技巧了。遗忘的速度由快到慢。及时温习巩固新知识，是加强记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。之后还要不断地回忆，纠正记忆中的错误，弥补遗漏，加深记忆中的难点。闲暇之余，经常回忆过去所记之物，亦可避免遗忘。

三、善于运用多种形式

除了阅读和背诵之外，还有很多种方法可以帮助人记住，如果能学会，就能学会。

视听结合既能发挥语言和视觉、听觉的功能，又能增强记忆能力，提高记忆力。比单一的默读效果更好。比如阅读时记法。研究表明，在朗读过程中，“发声”这一能动因素与被动因素“耳听”同时发挥作用，其对大脑的刺激作用远大于单纯默读。尤其是在头脑不清醒的时候，朗读可以集中注意力，提高记忆力。

另外，根据实际情况灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆、编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，都能提高记忆力。

四、时间的合理安排

一般来说，最好的记忆时间是上午9点到11时，下午3点到4点，晚上7点到10时。利用上述时间记忆不易记忆的学习材料，效果更佳。

除了整段时间外，记忆时间也是非常重要的。很多同学一睁开眼睛，就会想起手机。但实际上，这样做等于在浪费记忆黄金时间。每天睡觉前和复习不同学科转换思维的时间点是记忆的黄金时期。

比如，在午睡前，大家快速的背诵一篇英语作文，或者是政治知识，然后睡觉，醒来后再看。再比如，每晚睡觉之前，你都可以躺在床上，把今天背过的知识点在脑子里过一遍，第二天早上起来再背一遍，就相当于一天记住三遍，效果肯定比一次好。

五、系统记忆与分段记忆

长知识，逐字逐句地背诵，效果肯定不好。如果这个知识点只需要1个小时记住，那么你可以用30%的时间来阅读和理解，30%的时间用来勾勒结构，背诵核心句，30%的时间用来填充框架，最后用10%的时间来梳理、串联。

最后要注意科学用脑，在保证营养、多休息、多做体育锻炼的基础上，避免过度疲劳，保持积极乐观的心态，可以大大提高大脑的工作效率。备考期间还可以多吃一些补脑的核桃，补充大脑的营养。

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